İnsan; çocukluktan yaşlılığa kadar devam eden süreç
içerisinde büyüyen, gelişen ve değişen bir varlıktır. Bu sürecin sağlıklı
devamı için, hastalıklardan ve sakatlıklardan korunmak ve bunlara karşı
dirençli olmak için dengeli “beslenme ve spor “hayati önem taşır.
Yaşam kalitemizi yükseltmek ve hayata karşı dik durmak için
bu iki altın kuralı unutmamak, hayatımızda mutlaka onlara yer vermek gerekir.
Spor yapmadığımızda nelerle karşılaşabilir, ne gibi
sıkıntılar yaşarız diye düşündüğümüzde aklımıza hemen özellikle masa başı işi
yapıp, pasif yaşayan insanların önünde ki ilk engel olan omurga sorunları
gelir.
Omurga fıtıkları(bel ve boyun fıtıkları), kilo kaynaklı
ağrılar ve rahatsızlıklar ve tabi yine kilo kaynaklı kalp, şeker, kolesterol ve
tansiyon ilk sıraları alır.
Psikolojik olarak rahatlama ihtiyacımızı da unutmamak
gerekir.
Mutlu insan genel de sağlıklı insandır. Hayata ve
zorluklarına karşı dirençli, günlük sıkıntıları ve iş yükünü kolay bertaraf
edebilen insandır. Spor mutluluk hormonunu yükseltir.
Endorfin mutluluk hormonudur ve spor yapanlarda genelde
yüksek olduğu gözlenir. Mutlu insanlar stresten arınmış sağlıklı insanlardır.
Birçok hastalığın başının sıkıntı ve stres olduğunu düşünürsek, sıkıntı ve
stresle gelen hastalıkların başın da da çağımızın vebası KANSER olduğunu
düşünürsek korunmak için spor yapmaktan daha zevkli bir yöntem olmasa gerek.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder